Jetlag – här är våra bästa tips att bli av med den!

Jetlag är den absoluta nackdelen med att flyga till andra sidan jordklotet. Vi har varit med om jobbiga jetlags tidigare när vi besökt Maui med 11 timmars tidsskillnad. Det sägs att det tar en dag för varje timmes tidsskillnad att ställa om.

Vi har nu varit här i Melbourne i tre nätter, Ivan försöker sova i smyg så fort han får chansen och jag somnade mitt i en mening när jag högläste för barnen häromdagen. De första två nätterna gick hur bra som helst då hela familjen sov mellan 18:30 till 05:30 . Det var tydligen tröttheten från resan som gjorde att vi kunde sova så många timmar för nu sitter vi här klockan 03:00 på morgonen och kan inte somna om. Om en timme-per-dag-tesen stämmer så har vi alltså sju dagar till med mosig hjärna och tidiga morgnar framför oss.

Här är våra bästa tips för att bli av med jetlag:

Ställ klockan

Det är nödvändigt att ställa klockan för att komma upp i ”normal” tid på morgnarna. Om man inte gör det och sover så länge som kroppen vill så tar det alldeles för lång tid att komma in i rätt rytm. Det är superjobbigt, vi vet, men värt det!

Håll er vakna

Ibland krävs att man måste pressa sig själv och barnen att hålla sig vakna på eftermiddagarna för att komma över jetlagen. Det gäller att komma på trix för att hålla barnen vakna. Mutor som glass och godis kommer man långt med!

Power-nap på rätt tid

Ibland kan det vara totalt omöjligt att hålla barnen, helst små barn, vakna hela dagarna. Om det är möjligt så styr in en liten power-nap så tidigt på dagen som möjligt så att den stör nattsömnen så lite som möjligt!

Ät på rätt tider

Att äta på ”rätt” tid är ett viktigt redskap för att fortare komma över jetlagen. Även om man inte är hungrig när det är lunchdags och egentligen bara vill sova så är det viktigt att göra det.

Träna

Utnyttja de tidiga morgnarna till att träna så att kroppen får en härlig start på dagen och blir piggare.

Aktivera er

Istället för att hänga på hotellrummet när man är trött och egentligen bara vill sova så gå ut och aktivera er. Om barnen har mycket problem med omställningen så hitta på saker som de tycker är roligt. Vi har lekt i lekparker, badat i havet och ätit mycket glass.

DSC_0827

Bada är ett bra tips om man behöver piggna till

DSC_0864

Se till att barnen är aktiverade och får röra på sig

Undvik alkohol

Om man försöker hålla sig vaken på kvällarna så kan det vara en bra ide att hålla sig ifrån alkohol. Man blir ju inte direkt piggare av ett glas rödvin!

Koffein

Sist men inte minst ta till koffeinet!!! När man är jetlaggad så får man dricka hur många koppar kaffe eller valfri koffeindryck man vill, det är känt sedan länge! Tur att Melbourne är en av världens bästa kaffestäder!

IMG_6561

Det finns gott om caféer i Melbourne

 

//Anna-Stina

Flygresan till Australien – hur gick det?

Vi gjorde det! Vi flög 20 timmar till andra sidan jorden med två små barn. Flygbolagen Emirates och Qantas som vi flög med var båda toppen och flygrädslan kunde för min del hållas i schack med både rödvin och film.

Emirates och Qantas

Vi var på Arlanda i god tid innan vår flight till Dubai skulle avgå kl 13.30. När alla passagerare hade kommit ombord fick vi dock beskedet att det fanns för många väskor ombord på planet vilket fördröjde avfärden med trekvart. Det är besked man gärna slipper när man ska flyga till andra sidan jorden.

Själva flygresan till Dubai gick i övrigt smidigt. Normalt är vi ganska restriktiva med barnens skärmtid, så sex timmar på ett plan blir rena lyxen för dem. När vi sedan landade i Dubai hade vi endast lite mer än en timme på oss tills vårt flyg till Melbourne skulle gå. Det var dock inga som helst problem att hinna även om det var en bit att gå till avgångshallen eftersom det inte fanns några köer alls.

IMG_6514

Superbra underhållningssystem på Emirates

Väl på det stora Qantasplanet till Melbourne var hela familjen trötta och efter några timmar somnade barnen gott. Vi vuxna lyckades få några timmars sömn under den 13-timmar långa flighten, till och med Marcus som måste vika ihop 192 centimeter för att få plats i ekonomiklass. Barnen vaknade unisont när vi hade fem timmar kvar av resan och då fick de titta på film, leka med sina småsaker, frekvent tappa sina småsaker, leta efter sina småsaker under sätet och äta middag (frukost?).

IMG_6526

Lekdags på långflygningen med Qantas

När vi landade i Melbourne och skulle gå igenom tullen så fick vi alla våra väskor utförligt genomsökta….. bara för att vi hade russin i handbagaget och jag var ärlig och fyllde i JA på inträdesformuläret.

Väl ute tog vi en taxi till vår lägenhet i St Kilda, väl framme och efter att ha duschat bort flygresan så var klockan tolv på natten och det var dags att sova. Konstigt nog gick det bra att somna för hela familjen och vi sov till klockan halv sex på morgonen!

Summa summarum kan vi lugnt säga att detta oväntat nog blev den smidigaste och bästa långflygning vi någonsin har gjort! Det blir inte alltid som man tror…

//Anna-Stina

 

De vackraste stränderna vi besökt hittills!

Vad tänker du på när du hör ordet paradisstrand? Vita sandstränder, turkost glittrande vatten och vajande palmer är nog det jag tror att de flesta skulle svara på den frågan, jag också! Under våra resor har vi spenderat oerhört mycket tid på stränder av alla dess slag och här är vår topplista på de vackraste stränderna.

Vi hoppas och tror att vi kommer att kunna lägga till ett stort antal härliga stränder på listan efter vårt Australienäventyr! 

Plage de Bois Jolan – Guadeloupe

Vackrare strand än denna, Plage de Bois Jolan på Guadeloupe har vi nog inte upplevt. Här skyddas vattnet av ett yttre rev vilket gör att inga vågor kommer igenom och det är lugnt och säkert för barnen att bada och simma. Vattnet är både turkost och varmt, uppemot 28C och palmerna vajar i kapp med den ständiga bris som välkommet svalkar under de hetaste dagarna.

bois jolan 2

Fantastiskt vackert på Plage de Bois Jolan – Guadeloupe

plage bois jolan

Många palmer på Plage de Bois Jolan – Guadeloupe

DSC_0433

Plage de Bois Jolan – Guadeloupe

Papalua Beach Park – Maui

Längs motorvägen på västra delen av Maui, kanske inte den mysigaste placeringen, ligger Papalua Beach Park. Den här stranden har en speciell plats i mitt hjärta då det var här jag lärde mig att surfa 2013. Det som gör det till en strand värd ett besök är att det knappt är några människor här och att det då och då finns några fina små surfbara vågor.

dsc_0411

På väg ut i vågorna för en av mina första surfsessioner någonsin. Marcus coachade från land på Papalua Beach Park – Maui

DSC_0376

Sonja på Papalua Beach Park – Maui

Petit Havre – Guadeluope

Vid den här stranden finns allt man kan tänkas behöva för den perfekta stranddagen. Turkost varmt vatten, ett rev som skyddar stranden mot höga vågor, massor av skugga för barnen att vistas i, en och annan leguan, en restaurang och sist men inte minst surf! 

img_5728

Dagens fiskefångst skall i land på Petit Havre – Guadeloupe

 

 

img_5289

Underbara Petit Havre – Guadeloupe

Long beach Kommetjie (Kapstaden)

Inramad mellan pampiga strandvillor, Hout Bay och Taffelberget samt den oändliga Atlanten ligger Long Beach. Vyn är magisk och det går att promenera hur långt som helst längs den breda sandstranden. Bada kan du tyvärr glömma, om du inte tycker att 14gradigt vatten är tillräckligt varmt. Surfa, ja det kan man också göra här!

DSC_0290

Oändligt med vit sand på Long Beach – Kommetjie, Kapstaden 

DSC_0567

Den mysiga lilla kaffevagnen på Long Beach – Kommetjie, Kapstaden

long beach 2

Barnen badade i det 14-gradiga vattnet på Long Beach – Kommetjie, Kapstaden

Waianapanapa Beach – Maui

Om man tröttnar på vita sandstränder kan man ta en tur till lavastranden Waianapanapa längs med den välkända vägen road to Hana. Här är sanden svart vilket blir väldigt dramatiskt mot den omgivande grönskan.

lavastrand

Den magiskt vackra lavastranden Waianapanapa på Maui

lavastrand2

Sanden och stenarna är svarta på stranden Waianapanapa på Maui

lavastrand 3

Många varningsskyltar vid nedgången till stranden Waianapanapa på Maui

Port Louis – Guadeloupe

På den nordvästliga sidan av Grand Terre hittar man den lilla staden Port Louis och dess vackra strand. Hit åkte vi primärt för att surfa några av de bästa vågorna vi någonsin surfat men även stranden är vacker. Barnen älskade att bada och vandra runt i det grunda vattnet och leta snäckor.

port lois2

Magiskt turkost vatten och härliga surfvågor vid stranden i Port Louis – Guadeloupe

DSC_0069

Port Louis – Guadeloupe

Kaanapali Beach – Maui

Den mest kända stranden på västra Maui och en gång i tiden utnämnd till ”Americas best beach” är Kaanapali Beach. Hotellkomplexen förstör lite av paradiskänslan men på sina ställen längs stranden kan man hitta små avskilda gläntor mellan träden där man kan vara ifred.

kaanapali 2

Vackra vyer från Kaanapali Beach – Maui

kaanapali

Bland träden kan man hitta avskildhet på Kaanapali Beach – Maui

kaanapali1

Kaanapali Beach – Maui

 

//Anna-Stina

Hur påverkas vår familjerelation av att vi reser så mycket?

Att få spendera så mycket tid tillsammans med våra barn är en ynnest, något vi valt själva och inte ångrar en sekund. Med det sagt så kan det självklart kännas frustrerande och ibland kvävande att spendera 24 timmar tillsammans under så långa perioder. När man kommer till en ny plats med nytt språk, nya miljöer, långt bort från tryggheten och människorna vi känner är det lätt att ifrågasätta vårt beslut till en början. Efter någon dag av acklimatisering är dock de tankarna som bortblåsta.

Vi har kommit fram till några viktiga punkter som vi försöker hålla oss till för att vårda vår familjerelation under våra långresor.

Egentid

Det är otroligt viktigt för oss vuxna i familjen att ha egentid. En timme eller så om dagen då man kan välja att göra det man känner för. Ta en promenad, simma, gå ut och springa eller annan valfri aktivitet. Det krävs dock att man kommer bort från ”hemmet” så att man verkligen får vara ifred.

Egen tid gör att man känner sig mer motiverad och har mer ork att spendera resterande 23 timmar tillsammans med familjen.

DCIM100GOPRO

Marcus paddlar kajak tillsammans med knölvalar på Maui

Surfa/träna

Alla mår bra av att träna och när vi är ute och reser så ser vi till att röra på oss så mycket det bara går. Vi surfar i första hand men om det inte är några vågor så försöker vi promenera mycket eller springa. Långa promenader var lättare att få till när barnen var mindre och skulle sova middag. Nu är de i någon slags mellanålder där fyraåringen inte orkar gå längre sträckor men tycker att det är tråkigt att sitta stilla i en vagn för länge. Vi försökte oss dock på att vandra med barnen i Kapstaden och det gick förvånansvärt bra. Läs mer om vår upplevelse här; Vandra med barnen – samt möte med en shark spotter.

dsc_0500

Vandring i Kapstaden med en treåring

Separera barnen

Eftersom våra barn spenderar så oerhört mycket tid tillsammans och inte så mycket med andra barn så tycker vi att det är viktigt att separera dem då och då så att de kan få egentid med en förälder. Vi har märkt att när vi gör det så blir barnen lugnare och det är dessutom mysigt för oss vuxna att bara ha ett barn att fokusera på.

IMG_5072

Mamma-dotter-date i Lissabon

Far- och morföräldrar på besök

Vi har haft den stora fördelen och lyckan att ha haft med både far- och morföräldrar på våra resor. På Maui, Guadeloupe, Biarritz, Kapstaden och Durban har vi haft besök och i och med det även barnvakt då jag och Marcus har kunnat surfa tillsammans, vilket är den perfekta dejten i vår värld. Det är otroligt skönt med avlastning när man är ute och reser och lever tätt på varandra på ett helt annat sätt än hemma. Till Australien kommer dock ingen av våra släktingar utan vi får klara oss själva!

DCIM100GOPRO

Jag och Marcus på surfdate på Guadeloupe

Travelmadmum.com

Vill ni läsa mer om andra resande familjers uppfattningar om vad som händer med relationer när man är ute och reser så kolla in travelmadmum.com  där vi har varit med och bidragit med ett inlägg!

 

//Anna-Stina

Flygresan till Australien – hur skall det gå?

Om sex dagar avgår vårt flyg från Arlanda till Melbourne, med mellanlandning i Dubai. Vi flyger denna gång med Emirates och Qantas, vilka vi aldrig åkt med tidigare men hört bra saker om.

Barnen tjatar varje dag att de vill flyga flygplan men jag är inte lika entusiastisk till själva flygresan som de är. Min flygrädsla poppar upp med jämna mellanrum och då tar jag snabbt till flygkaptenens lugnande ord: Flygrädd? Här är lugnande ord och tips från en flygkapten!

På flyget

Den första, ”korta” etappen ner till Dubai kommer att ta drygt sex timmar. Sedan har vi endast någon timme transit tills vårt långflyg avgår till Melbourne. Den resan kommer att ta drygt tretton timmar och det känns ju rätt segt men som tur var är det nattflyg och förhoppningsvis kommer vi alla att kunna sova mycket. Det sköna med den här resan jämfört med tidigare långresor är att våra barn har blivit så pass stora att de kan sitta och titta på film eller underhålla sig själva på annat sätt. De har alltid varit superbra på att flyga men det är lite mer liv och rörelse att åka med en ettåring jämfört med en fyraåring.

Våra bästa tips för en flygresa med barn hittar ni här: Flyga med barn

img_0080

Barnen älskar att titta på film på flyget

img_0073

Rita och pyssla är även det bra sysselsättningar på flyget

Jetlag

Tidsskillnaden Stockholm – Melbourne är inte mindre än tio horribla timmar. Det sägs att det tar en dag för varje timme tidsskillnad att komma över jetlagen. När vi tidigare besökt Maui där det skiljer hela elva timmar har första dagarna eller till och med första veckan känts som ett töcken. Barnen är de som anpassat sig snabbast vilket underlättar för oss vuxna då vi måste hänga på deras rutiner. Hur det går den här gången återstår att se. Det underlättar ju att vi kommer att vara i en superhärlig stad (hoppas vi!) och att vädret kommer att vara strålande (hoppas vi också!).

 

//Anna-Stina