Jetlag – här är våra bästa tips att bli av med den!

Jetlag är den absoluta nackdelen med att flyga till andra sidan jordklotet. Vi har varit med om jobbiga jetlags tidigare när vi besökt Maui med 11 timmars tidsskillnad. Det sägs att det tar en dag för varje timmes tidsskillnad att ställa om.

Vi har nu varit här i Melbourne i tre nätter, Ivan försöker sova i smyg så fort han får chansen och jag somnade mitt i en mening när jag högläste för barnen häromdagen. De första två nätterna gick hur bra som helst då hela familjen sov mellan 18:30 till 05:30 . Det var tydligen tröttheten från resan som gjorde att vi kunde sova så många timmar för nu sitter vi här klockan 03:00 på morgonen och kan inte somna om. Om en timme-per-dag-tesen stämmer så har vi alltså sju dagar till med mosig hjärna och tidiga morgnar framför oss.

Här är våra bästa tips för att bli av med jetlag:

Ställ klockan

Det är nödvändigt att ställa klockan för att komma upp i ”normal” tid på morgnarna. Om man inte gör det och sover så länge som kroppen vill så tar det alldeles för lång tid att komma in i rätt rytm. Det är superjobbigt, vi vet, men värt det!

Håll er vakna

Ibland krävs att man måste pressa sig själv och barnen att hålla sig vakna på eftermiddagarna för att komma över jetlagen. Det gäller att komma på trix för att hålla barnen vakna. Mutor som glass och godis kommer man långt med!

Power-nap på rätt tid

Ibland kan det vara totalt omöjligt att hålla barnen, helst små barn, vakna hela dagarna. Om det är möjligt så styr in en liten power-nap så tidigt på dagen som möjligt så att den stör nattsömnen så lite som möjligt!

Ät på rätt tider

Att äta på ”rätt” tid är ett viktigt redskap för att fortare komma över jetlagen. Även om man inte är hungrig när det är lunchdags och egentligen bara vill sova så är det viktigt att göra det.

Träna

Utnyttja de tidiga morgnarna till att träna så att kroppen får en härlig start på dagen och blir piggare.

Aktivera er

Istället för att hänga på hotellrummet när man är trött och egentligen bara vill sova så gå ut och aktivera er. Om barnen har mycket problem med omställningen så hitta på saker som de tycker är roligt. Vi har lekt i lekparker, badat i havet och ätit mycket glass.

DSC_0827

Bada är ett bra tips om man behöver piggna till

DSC_0864

Se till att barnen är aktiverade och får röra på sig

Undvik alkohol

Om man försöker hålla sig vaken på kvällarna så kan det vara en bra ide att hålla sig ifrån alkohol. Man blir ju inte direkt piggare av ett glas rödvin!

Koffein

Sist men inte minst ta till koffeinet!!! När man är jetlaggad så får man dricka hur många koppar kaffe eller valfri koffeindryck man vill, det är känt sedan länge! Tur att Melbourne är en av världens bästa kaffestäder!

IMG_6561

Det finns gott om caféer i Melbourne

 

//Anna-Stina

Flygresan till Australien – hur gick det?

Vi gjorde det! Vi flög 20 timmar till andra sidan jorden med två små barn. Flygbolagen Emirates och Qantas som vi flög med var båda toppen och flygrädslan kunde för min del hållas i schack med både rödvin och film.

Emirates och Qantas

Vi var på Arlanda i god tid innan vår flight till Dubai skulle avgå kl 13.30. När alla passagerare hade kommit ombord fick vi dock beskedet att det fanns för många väskor ombord på planet vilket fördröjde avfärden med trekvart. Det är besked man gärna slipper när man ska flyga till andra sidan jorden.

Själva flygresan till Dubai gick i övrigt smidigt. Normalt är vi ganska restriktiva med barnens skärmtid, så sex timmar på ett plan blir rena lyxen för dem. När vi sedan landade i Dubai hade vi endast lite mer än en timme på oss tills vårt flyg till Melbourne skulle gå. Det var dock inga som helst problem att hinna även om det var en bit att gå till avgångshallen eftersom det inte fanns några köer alls.

IMG_6514

Superbra underhållningssystem på Emirates

Väl på det stora Qantasplanet till Melbourne var hela familjen trötta och efter några timmar somnade barnen gott. Vi vuxna lyckades få några timmars sömn under den 13-timmar långa flighten, till och med Marcus som måste vika ihop 192 centimeter för att få plats i ekonomiklass. Barnen vaknade unisont när vi hade fem timmar kvar av resan och då fick de titta på film, leka med sina småsaker, frekvent tappa sina småsaker, leta efter sina småsaker under sätet och äta middag (frukost?).

IMG_6526

Lekdags på långflygningen med Qantas

När vi landade i Melbourne och skulle gå igenom tullen så fick vi alla våra väskor utförligt genomsökta….. bara för att vi hade russin i handbagaget och jag var ärlig och fyllde i JA på inträdesformuläret.

Väl ute tog vi en taxi till vår lägenhet i St Kilda, väl framme och efter att ha duschat bort flygresan så var klockan tolv på natten och det var dags att sova. Konstigt nog gick det bra att somna för hela familjen och vi sov till klockan halv sex på morgonen!

Summa summarum kan vi lugnt säga att detta oväntat nog blev den smidigaste och bästa långflygning vi någonsin har gjort! Det blir inte alltid som man tror…

//Anna-Stina

 

Flygresan till Australien – hur skall det gå?

Om sex dagar avgår vårt flyg från Arlanda till Melbourne, med mellanlandning i Dubai. Vi flyger denna gång med Emirates och Qantas, vilka vi aldrig åkt med tidigare men hört bra saker om.

Barnen tjatar varje dag att de vill flyga flygplan men jag är inte lika entusiastisk till själva flygresan som de är. Min flygrädsla poppar upp med jämna mellanrum och då tar jag snabbt till flygkaptenens lugnande ord: Flygrädd? Här är lugnande ord och tips från en flygkapten!

På flyget

Den första, ”korta” etappen ner till Dubai kommer att ta drygt sex timmar. Sedan har vi endast någon timme transit tills vårt långflyg avgår till Melbourne. Den resan kommer att ta drygt tretton timmar och det känns ju rätt segt men som tur var är det nattflyg och förhoppningsvis kommer vi alla att kunna sova mycket. Det sköna med den här resan jämfört med tidigare långresor är att våra barn har blivit så pass stora att de kan sitta och titta på film eller underhålla sig själva på annat sätt. De har alltid varit superbra på att flyga men det är lite mer liv och rörelse att åka med en ettåring jämfört med en fyraåring.

Våra bästa tips för en flygresa med barn hittar ni här: Flyga med barn

img_0080

Barnen älskar att titta på film på flyget

img_0073

Rita och pyssla är även det bra sysselsättningar på flyget

Jetlag

Tidsskillnaden Stockholm – Melbourne är inte mindre än tio horribla timmar. Det sägs att det tar en dag för varje timme tidsskillnad att komma över jetlagen. När vi tidigare besökt Maui där det skiljer hela elva timmar har första dagarna eller till och med första veckan känts som ett töcken. Barnen är de som anpassat sig snabbast vilket underlättar för oss vuxna då vi måste hänga på deras rutiner. Hur det går den här gången återstår att se. Det underlättar ju att vi kommer att vara i en superhärlig stad (hoppas vi!) och att vädret kommer att vara strålande (hoppas vi också!).

 

//Anna-Stina

Hur många hajar har vi stött på när vi surfat ?!

Nu är det dags igen, att åka till ett land vars hav bebos av dessa stora, fascinerande men ack så skrämmande varelser. Först och främst, självklart är det helt obefogat att gå runt och vara rädd för att bli biten av en haj, trafiken till stranden är långt mycket farligare och hajar är en naturlig och given del av ekosystemet. Det kanske ska tilläggas innan du läser vidare om mina nojjor…

Vi har surfat i hajtäta vatten tidigare under våra resor på Maui, i Kapstaden och i Durban och det är på vissa platser, mer än på andra, lite påfrestande att paddla ut när man känner till hajstatistiken och alla historier man får höra från lokalbefolkningen. Har vi stött på några hajar när vi surfat och hur skall det gå i Australien?

Hajar på Maui

Under vårt första år på Maui, 2013, hade Hawaii ovanligt många hajattacker. Så pass många att det sattes igång forskning i frågan varför Hawaii och specifikt Maui fick så mycket besök av tigerhajar! Här kan ni läsa om resultatet av studien.

Vi såg tack och lov inga hajar själva men Marcus kusin som var på besök hade en stor tigherhaj bredvid och under sin kanot när han var ute och paddlade. Detta hände några 100 meter från den plats där jag satt, glatt dinglande med benen och väntade på nästa våg! Denna historia fick jag inte berättad för mig förrän tre månader senare när det var dags att lämna Maui. Tack för omtanken!

DSC_0951

Marcus surfar på Maui

Hajar i Kapstaden

I Kapstaden och då på Indiska Oceanensidan vid False Bay är det vithajen man får akta sig för. På Atlantsidan där vattentemperaturen är avsevärt mycket kallare är vithajen ytterst ovanlig.

Som tur var träffade vi inte på någon vithaj under vår vistelse i Kapstaden, men vår granne som frekvent brukade snorkla i kelpskogarna nedanför vårt hus hade vid flertalet tillfällen stött på vithajar. Som han själv beskrev det: ” När de 4 meter långa vithajarna kommer simmande så gäller det att vara tyst och inte röra sig för mycket”. Efter de kloka orden frågade han Marcus om han ville följa med och snorkla!

Marcus som sedan barnsben är intresserad av hajar tackade vänligt nej till snorkelinviten men fick turen att dyka med både blåhaj och makohaj under mer ordnade former. Läs mer om den upplevelsen här; Dyka med hajar i Kapstaden.

IMG_1740

Muizenberg beach i False Bay där man kan stöta på vithaj

DSC_0251

På Atlantsidan där vattnet inte är mer än cirka 14C är det enda man får som surfsällskap en och annan liten säl

DCIM100GOPRO

Marcus dyker med makohaj i Kapstaden

DCIM100GOPRO

Marcus dyker med makohaj i Kapstaden

Hajar i Durban

I det varma vattnet utanför Durban finns både tigerhaj och tjurhaj. Där vi bodde och surfade vid Ansteys beach händer det mycket sällan att någon ser en haj i vattnet. Vår första dag hände det självklart och badvakterna fick kalla upp alla ur vattnet. Skön start på den surfresan.

En av de sista, om inte den allra sista dagen vi surfade på Anstey så simmade en haj bredvid brädan på Marcus. Turligt nog en liten haj men innan man kan utesluta att det inte är en 4 meters tigerhaj så hinner man få en smärre hjärtinfarkt.

DSC_0252

Ansteys beach i Durban där badvakterna kallade upp alla från vattnet

IMG_2332

Som tur var hade vi en glasruta mellan oss på Durbans akvarium

Hajar i Australien

Så till det mest aktuella, hur många hajar kommer vi att stöta på i Australien? Troligtvis (förhoppningsvis) noll om man går efter statistiken (jag litar ju inte på den dock). Den fakta jag hittat om hajattacker i Australien säger att de inte har flest antal attacker i världen men de mest dödliga! Kul fakta!

Hur kommer det sig då att låt säga USA som har flest attacker i världen inte har lika dödliga utfall. Jo i Australien har nämligen någon bestämt att tre av de mest attackvilliga hajar skall bo. Vithaj, tigerhaj och tjurhaj.

Jag väljer att återigen bortse från statistiken och fakta och låtsas som att det inte bor några hajar i Australien alls (inte några giftspindlar eller giftormar heller för den delen!).

//Anna-Stina

 

Tips på bra resebloggar – dessa följer jag!

Det finns så otroligt många bra och inspirerande resebloggar där ute med olika inriktningar. De delar med sig av sina bästa tips om weekendresor, solresor, skidresor, tågresor, surfresor, restauranger, hotell samt mycket, mycket mer.

Bloggar på svenska

Turismnytt.se

Denna sida kände jag inte till fram till för två veckor sedan då jag hade nöjet att träffa på deras medarbetare på frukostseminariet med Islands första dam. Turismnytt.se är enligt deras egna ord ”en digital branschtidning som publicerar nyheter och information till dig som arbetar inom svensk besöksnäring”. En bra källa att gå till om du vill ha koll på de senaste branschnyheterna helt enkelt!

Livetfrandenljusasidan.se

Livetfrandenljusasidan.se skriver trebarnsmamman Lisa mycket om att resa med barn, skidåkning i Åre och hon är lite av en Bali-med-barn-expert! I likhet med oss har familjen gjort många longstayresor under föräldraledigheterna.

Resfredag.se

Annika är resebloggare på heltid och tipsar om både resor med och utan barn på sin sida Resfredag.se. Här kan du bland annat läsa om Madagaskar, Thailand och Normandie. Familjen har även varit ute på longstayäventyr under föräldraledigheten.

29grader.se

Christine skriver om långresor till Bali eller Costa Rica med surf eller andra utomhusaktiviteter i fokus på 29grader.se. Efter att ha spenderat ett år på Bali kan man lugnt kalla henne Baliexpert.

Comeflywithme.se

Letar du efter bra tips om Manchester skall du läsa comeflywithme.se. Towe skriver såklart även om många andra destinationer på sin sida, till exempel om Bangkok där hon har bott.

Newyorkmybite.com

Älskar du New York lika mycket som jag gör eller har du aldrig varit där och letar efter bra information, läs då newyorkmybite.com. Anna som driver sidan besitter all tänkbar information om denna magiska stad.

Bloggar på övriga språk

Travelmadmum.com

En av de största resebloggarna i England om att resa med barn är travelmadmum.com. Familjen är för närvarande ute på Central- och Sydamerikaäventyr med sina två små barn.

Surfandthecity.fr

En av mina favoriter är den surfande Parisbon Anna som skriver om sin passion för surf och om livet i Paris i en härlig mix på sidan surfandthecity.fr. Restaurangtips blandat med surfguider, kan det bli bättre!

Surfmadame.com

Franska Lolita skriver om sitt aktiva liv med fokus på surfing i Baskien med omnejd på surfmadame.com. Här hittar man även tips om surfresor till Bali, vandring, yoga och mycket mer.

Brisbanefamilyexplorers.com

Inför vår Australienresa har vi sökt och hittat mycket bra information om att utforska landet med barn. På Brisbanefamilyexplorers.com kan man hitta fantastisk information om både utom- och inomhusaktiviteter för barn i Brisbane med omnejd!

Whatalisees.com

Ännu en sida med matnyttig information inför vår Australienresa är Whatalisees.com som fokuserar på Melbourne med barn. Vi kommer definitivt att kolla in hennes Top 20 must-do Melbourne activities with kids!

 

//Anna-Stina